大家都是怎么补充叶酸的？-青青岛社区

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大家都是怎么补充叶酸的？

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刚进入备孕期，因为我和老公平时点外卖居多，我有点不确定应该如何调整饮食。我知道营养很重要，但我想听听大家的经验和建议，比如说，哪些食物对备孕期的我最有益？有没有特别的营养素我需要关注？我听说叶酸很重要，具体也不知道是怎么补，请大家给我一些建议，让我在备孕期间保持健康，顺利迎接我们的小宝贝！感谢你们的帮助！