主持人在舞台上的一颦一笑，都会被放大，所以主持人在台下进行很久的形体台风训练，那我们来看下一主持人从台风上需要练习的姿态和礼仪。
一、站姿规范如下：
(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。 标准站姿。
(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。
(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。
(4)脚应绷直，稳定重心位置
二、走姿规范如下：
主持人在步入主持位置时，步伐要刚强、有力，表现出胸有成竹、沉稳自信的风度和气概，要视会议内容掌握步伐的频率和幅度。
主持庄严隆重的会议，步频要适中，以每秒约2步为宜，步幅要显得从容;主持热烈、欢快类型的会议，步频要快，每秒至少约2—2.5步之间，步幅略大;
主持纪念、悼念类会议，步频要放慢，每秒约1-2步之间，步幅要小，以表达缅怀、悲痛之情;
平常主持工作会议，可根据会议内容等具体情况决定步频、步幅。一般性会议，步频适中、步幅自然;紧急会议、重要会议，可以适当加快步频。
三、平日的锻炼
1、台风、站姿、手饰、视线、扫场、小动作
2、个人风格：段句、速度
3、声音
4、正音：咬字要清楚
5、断句：注意速度、节奏
情绪的表达
6、不偏台、不背台
7、表情、肢体─夸张但不做作
8、主持稿：不黄不黑、不伤人
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