长期不刷牙，口腔里面食物残渣腐败、细菌大量繁殖，会出来一种闷臭、发腥，有点像腐坏、发苦的异味，不是普通口臭，鼻腔咽喉也会感觉堵堵的，闷闷不清爽。

怎么产生的

1. 残渣藏牙缝、牙龈边上，细菌分解，产出硫化物，就是那种怪怪腐臭味；
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2. 舌苔厚厚一层，也会积攒大量细菌，味道主要来源就在舌头上；
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3. 时间久牙龈轻微发炎，会混一点点血腥味；
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4. 同时咽喉会有黏糊糊异物感，就会感觉嗓子口腔“堵得慌”。

简单处理办法

- 先用温水刷牙，里外都刷，舌苔也要轻轻刷几下，不要太用力刮；
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- 饭后用温水漱干净，把食物碎渣冲出去；
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- 多喝温水，少熬夜，熬夜会加重这种异味；
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- 如果牙龈肿痛、嘴里持续发臭，就要留意牙周问题。

你现在缺觉疲惫，熬夜也会加重口腔异味。抽空简单清洁一下口腔，整个人都会舒服不少。忙完早点回家歇着🍉。