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海豹级

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晚上吃得太多，或进食很多高脂肪、高糖的食物，会加重胃肠、肝、

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晚上吃得太多，或进食很多高脂肪、高糖的食物，会加重胃肠、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，让消化系统一直处于工作状态，进而影响睡眠质量。所以还是吃7分饱就行。

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2025-06-04 13:49:03 来自

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2025-06-05 13:28:47 来自青青岛社区

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