矮小症是儿童时期经常能见到的生长障碍疾病，此病不仅让孩子的身体生长非常缓慢，而且还对孩子的心理造成很大影响，所以对于矮小症我们一定要尽快治疗。然而由于矮小症病情恢复非常慢，因此患儿在接受治疗的同时还不能忘了日常的护理工作，尤其是饮食调理，这样不仅能够尽快让换矮小症的孩子长高，而且还能增强孩子的机体抵抗力，从而达到预防其他疾病的目的。

　　矮小症患儿的日常护理介绍：

　　1).补充睡眠：深度睡眠也能分泌生长ji素。生长ji素由脑垂体分泌，分泌呈脉冲式，它在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期，其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

　　2).多做运动：矮小症患儿日常多做些拉伸运动，可以帮助身高“走捷径”。在诸多运动中，打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是公认的
的拉伸运动。争取每天做一些这样的有效运动。

　　3).钙物质的补充：钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若食物中的钙供不应求，就会影响青少年的身高发育，从而导致矮小症的出现。钙质是最重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的
比例。据调查，缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子高得多。因此，矮小症患儿膳食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。

　　4).鱼肉奶青菜：食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。

　　5).缺锌也会影响儿童身高：锌是人体中的一种微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺锌会造成味觉差，食欲降低。摄入的食物少，很多该消化吸收的营养都没有消化吸收，自然就影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，其中80%发育迟缓。因此，矮小症患儿要想孩子长高，自然也应多摄取富锌食品。

　　6).少吃甜食：矮小症患儿要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

　　郑州市第二中医院医生温馨提示：孩子在生活中应该少吃甜食，多吃五谷杂粮，平时也要注意生活习惯，有充足得睡眠，饮食要营养均衡，多做运动。