很多家长在为孩子长不高、身材矮小发愁。在日常生活中也不知道做哪些带帮助孩子长高，家长需要多了解有些这方面得知识。现如今有很多的孩子受到了矮小症带来的伤害，长不高的孩子，不愿与他人多交流，同时了会感到自卑，家长一定要重视起来，给孩子一个健康的身心。家长平时可以让孩子多做以下事情。

　　有助于孩子长高得方法：

　　第一：适量的运动

　　运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。

　　有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力，而过强的压力，如举重等会阻碍骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。

　　对于生长期的孩子来说，运动是促进发育的手段，但不要过量运动。过量运动会使孩子身心疲惫，导致孩子没有心情吃饭，倒头就睡，不利于健康，对增高也不利。

　　第二：合理的饮食

　　蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。因此，在儿童饮食的调剂中，要经常给予富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。

　　有的孩子吃饭挑挑拣拣，作为家长就要动脑筋进行调剂，如对不喜欢吃鱼的孩子，就要每天在蛋、牛奶、豆制品上给予补充;对食欲差的孩子，要细心查找原因。运动不足或过量、晚餐过晚、孩子非常困倦不能进食、零食吃得过多、偏食、吃饭时注意力不集中等，也可影响食欲，要注意避免。

　　合肥仁爱中医医院专家温馨提示：在发现孩子患上矮小症的第一时间就要去治疗该病，并且还要多注意孩子的饮食，吃一些利于健康的食物，要确保饮食的营养均衡，不要吃过于油腻的食物。希望孩子健健康康成长!