红薯 西蓝花 猕猴桃 番茄 鸡蛋（
一直以来
大家都对鸡蛋误会很深
今天品品姐要为鸡蛋鸣不平！
曾经大家都认为
鸡蛋里的胆固醇含量太高
经常吃鸡蛋不利于减肥
特别是蛋黄更是让许多人敬而远之
但其实
鸡蛋里的胆固醇
和你身体里的胆固醇没有关系
他们虽同名同姓
却完全是两码事
真正刺激你身体制造胆固醇的
是饱和和反式脂肪
鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低
一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪
鸡蛋最健康的吃法就是水煮啦
其他烹调方式
或多或少都会导致其营养流失
每天早上一个水煮鸡蛋
不仅补充蛋白质
还能使你更耐饿！
）
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