【原文】
安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。（宋·苏轼、沈括《苏沈良方》）
【大意】
内心安定，外界对自己的影响就大大减轻；心平气和，就能从容应对外物的各种变化。外轻内顺，那么人生的道理就具备了。
【延展】
养生重在养心，很多身体上的问题其实根源在于内在精神和心灵。苏东坡认为人需有三戒：一戒急躁，二戒阴险，三戒贪欲。戒此三种，才能得养心之法，其中又以戒躁为重。
研究表明，情绪会直接影响人的身体健康。情绪保持静定，身心舒畅，是最有益于健康的状态。
苏东坡才华横溢，好仗义直言，不善迎逢，因此得罪权贵。自他中年后，遭遇了人生的最大挫折，贬官而致流放，四起四落，仕途坎坷。苏东坡一生屡次陷入逆境中，但他仍挥洒出“一蓑烟雨任平生”，“归去，也无风雨也无晴”的洒脱词句。
苏东坡始终热爱生活，对人生抱着积极的态度，并善于在困难挫折之际乐观自处，且对养生颇有心得。
他与沈括合著的有关医药论述的《苏沈良方.问养生》中认为：养生在于“和”、“安”二字。“安”即静心，以减少外界的诱惑；“和”即顺心，以顺和来适应外界事物的变化。
据记载，一位吴姓老人传授给他们一个养生诀，其意为：一个人处在任何环境下，都要保持心境的安适随和、头脑冷静，才能适应客观外界环境的突然变化，经受得住突发事件与打击，不管风吹浪打，胜似闲庭信步，以求得身体健康。苏东坡正是以此精神对待人生的一切不如意事情，所以他身心舒畅、晚年安康。
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