生活水平的提高，大家不用再为温饱而发愁，但是伴随着经济压力的增大，很多人在忙于工作时并不能按时按量的合理饮食。还有些人为了吃较为方便的食物，往往不注意自身的肠胃健康，随意乱吃让很多人都很早患上了一些胃部疾病。

　　要想胃部健康日常生活中需要注意哪些？

　　不要吃久置冰箱的食物
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　　生活水平的提高，去饭店吃饭已成为常有之事，不知道大家身边有没有这样的小伙伴，他们会把饭后剩余的菜打包带回家放入冰箱里慢慢吃，虽然这是一种节俭的好习惯，但是却非常不利于我们的身体健康，剩余的饭菜长期搁置后自身会产生一些有害物质，食用之后会加重肠胃的负担，影响肠胃的正常消化。

　　不要吃过于干燥的食物
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　　一些干燥的食物往往质地比较坚硬，不仅不利于我们充分咀嚼，进入体内还会影响肠胃的正常吸收和消化，严重的还会损害胃部黏膜，不利于胃健康，建议我们在日常生活中多吃一些易消化的食物，减少胃部消化负担。

　　不要吃凉性的食物
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　　为了胃部健康大家一定不要吃过多的凉性食物，因为胃部对于凉性食物反应比较敏感，过多食用会刺激肠胃的消化功能，甚至还会引发一些肠胃疾病。

　　不要吃重口味的食物
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　　胃病患者在日常饮食中应尽量以清淡为主，过重的口味会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌异常，不利于胃部健康，要想胃健康一定要少吃过咸过油过辣的食物。

　　

　　有利于肠胃健康的食物有哪些？
　　山楂
　　山楂本身的味道比较酸甜，放入粥中不仅可以稀释山楂本身的酸味，还可以促进体内消化，增加人们的食欲，还具有调节肠胃的功效。

　　山药
　　对于山药相信我们大家都不陌生，它不但具有食用价值还具有很强的药用价值，山药本身口感比较甜，材质也比较软，非常容易咀嚼，还容易消化，也可以促进肠道的蠕动，比较适合肠胃不好的人食用。

　　合理的饮食对肠胃健康有密切关系，食物虽然可以为我们提供人体所需的能量和营养物质，但是为了胃部健康，我们在饮食上还需要做到合理规范，尽量做到既科学又有规律的饮食，确保胃部健康。