我已经吃了半年的爱乐维了，从备孕开始一直到现在孕期都在坚持。

0.4~0.8mg都在推荐摄入剂量的范围内。看来我吃的这款爱乐维的叶酸含量0.8mg是在安全范围内的，相对于0.4mg叶酸，这个好处是可以快一倍预防预防出生缺陷，4-8周就可以达到预防神经管缺陷的叶酸血液浓度，而且适合的孕妈妈更广，像吸收不好，备孕时间不够长的准妈妈及时补上这个也可以有效预防出生缺陷的。

我之前还查阅了资料的，叶酸的可耐受最高摄入量为每日1mg。所以，爱乐维里的0.8mg叶酸含量我个人觉得很合适。而且我选择吃爱乐维的原因不仅是因为叶酸含量合适，其他的营养成分也非常丰富和全面。