对于很多新手准妈妈来讲，在决定要宝宝后，都会手足无措，即使看了很多助孕方法后，还是找不到方向，甚至看得越多，内心越混乱，我自己是学中医的，身边经常有女生朋友问我备孕要怎么吃，今天我来传授了几道助孕食谱，我自己备孕期也是这样，每周换着弄来吃，吃了几个星期，宝宝就来了，这方法简单有效，很适合想要快速怀孕的普通妈妈。
1.鹌鹑汤
鹌鹑汤可以辅治体虚、像我这种的也有帮助。
配料：鹌鹑1-2只，艾叶30g，菟丝子15g（就是黄丝藤），川芎10g。
做法：鹌鹑宰杀洗净，把艾叶，菟丝子和川芎熬煎，然后用纱布过滤后留下取汁，然后把药汁和鹌鹑放在一起，炖熟就可以吃了。
2.红枣阿胶。
这个针比如月经量少，容易头晕、手脚容易冷等症状。
配料：阿胶、红枣、蜂蜜。
做法：用碎药机把阿胶打碎，然后把枣、阿胶、蜂蜜倒在一起，然后加入少量的水至刚好没过枣即可，然后放大火上蒸2小时左右，再放入冰箱冷藏。
我喜欢直接用食勺挖出来一勺，然后放入平日喝水的杯中然后兑热水喝。
3.红糖生姜水。
这个功效主要是可以暖ZG，增加怀孕率。
材料：姜块1-2个、红糖半块、鸡蛋一只、料酒。
做法：把生姜剁得碎碎的，用250g红糖加150g生姜然后加水，然后蒸上30分钟就好了。
这个量一次可以分成7份，这样从大姨妈干净后的第二天开始一只喝7天最好，建议是在早上空腹喝最好。
4.当归金银花汤。
材料：当归50g，金银花15g，红枣10颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3-5只。
做法：把当归和金银花用纱布包好之后，连同其它几样一起放锅里煮，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋容易熟，晚一点放就好，煮一会后敲碎蛋壳，这样入味，最后收汁成一碗。
这个最好是在大姨妈来的第一天服用，但不要刚来就吃，如果是早上来，最好就等下午之后的当天吃。
5.甲鱼汤。
材料：野生甲鱼一只，狗杞10g，山茱萸10g，山药10g，炖大概45分钟。
做法：甲鱼用水烫后宰成小块，中药和甲鱼一起下锅。可以再放点姜和葱，40后放点猪油，然后适量盐就行了。
可以在大姨妈来的的第五天吃，一般每个周期吃一次就可以了。
6.豆浆。
豆浆里面含有矿物质和维生素。每天300-500ml的豆浆，喝上一个月就有效果的。我一般是直接用豆浆机打来喝，头一天泡好，第二天一早打好喝。
7.黑豆糯米粥
可以补充雌激素。
用料：黑豆30g、糯米60g。
做法：把黑豆、糯米洗净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。很方便。只不过要提前把黑豆用清水浸泡好，乌皮青仁豆制成的黑豆浆，更适合备孕的女生喝。
一周七天，可以自行选择做着吃，换着花样也不会吃腻，在吃这些助孕食物的同时也要记得补充爱乐维，备孕期最最关键的微量元素叶酸就包含在其中哦。
备孕期间营养必须跟上，配合饮食调理，才能更好更快的迎来宝宝。
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