最近魔都一秒入夏，温度快速上升，很多宝宝不适应，胃口变得很差，连平时喜欢吃的辅食都拒绝，特别是热的粥类、面类，看到就摇头。
经过一个星期的艰苦奋斗，来跟大家分享一下个人小经验：
首先，无论春夏秋冬，食物的营养成分是相对固定的，妈妈们需要根据季节调整食谱，比如将冬天热乎乎的粥类、面类辅食，替换成负担比较低的杂粮五谷粥和酸奶果泥蔬菜泥类，总体上饮食以清淡、纯天然、开胃为主，可以适当低温。
早上，我会帮女儿准备好绿豆杂粮粥，加点儿葡萄干，晾凉后再吃。绿豆性凉，味甘，并含有丰富的蛋白质，磷脂等元素，不仅能补充身体所需要的营养素，同时还可以促进食欲。妈妈们也可以用绿豆皮煮水来煲五谷粥，或者直接饮用，绝对是夏日最佳饮品。但是绿豆性凉，小宝宝还是不建议多吃哦。
正餐之间，我会给宝宝一小袋儿方广酸奶果泥，有时候也会适当改良一下，加一点点山芋泥，一起搅拌均匀，帮助宝宝通气排便。方广酸奶果泥是可以吸的小袋装，有时候直接带一包出门，也是极方便的。一般我会在上午9点左右给孩子吃，距离午饭两个小时，既开胃，又不会在正餐时间占肚子，宝宝午饭能吃的特别香！
午睡之后，通常我就准备一些方广的小小馒头或小小蛋卷，加一个白煮蛋，由于我家吃晚饭比较晚，所以五点钟是女儿的happy hour，我会制作一杯手工饮料：
桃子、葡萄、西瓜、杨梅、樱桃、柠檬都是夏日当季水果，妈妈们可以根据宝宝的喜好任意搭配，另外我还会加一瓶方广乳酸菌，用搅拌机搅拌均匀，酸酸甜甜增进食欲。
当然，鱼虾、肉类的摄取是绝对不可少的。我会自己手剥一些虾仁、加上小青菜、猪肉做馅儿，包些小馄饨放到冰箱速冻，要吃了随时拿出来，既卫生又方便，绝对是夏天宝宝主食的必备。
最后还需要提醒一声，无论手工制作还是成品辅食，干净清洁和不受污染最重要。例如宝宝经常要吃的肉松，也推荐小包装的方广肉酥，拆一包吃一包，不会受潮增加污染的机会。
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