1.少喝饮料多喝水
各类饮料例如果汁、碳酸饮料等含有的糖分和电解质都比较多。如果孩子喝太多的饮料，那么很可能食欲不振，消化功能也会受到影响。孩子运动后出了很多汗，家长最好给孩子喝白开水帮助孩子补充水分。
2.饮食不宜过于清淡
夏天天气比较热，孩子比较容易上火，因此饮食要清淡。但是由于孩子还在生长发育，需要充足的营养物质，如果饭菜过于清淡孩子易营养不良。所以夏天孩子的饮食也要丰富多样，应该适当给孩子吃新鲜的鱼肉、蛋类和肉类食物以及猪肝之类的食物。
3.饮食不宜过凉
夏天瓜果蔬菜种类比较多，家长可以做一些凉菜给孩子吃。但是如果孩子贪凉吃凉菜，那么消化系统功能会受到影响，出现呕吐、腹泻等状况。
4.大汗后不宜冲冷水澡
如果孩子大量出汗后洗凉水澡，那么原本已经张开的毛孔会迅速闭合，血管收缩的速度也很快，影响身体机能，容易得病。
5.午睡时间不宜太长
否则大脑神经中枢会受到一定抑制，脑细胞部分毛细血管封闭时间久了，血流量也会有所减少，孩子睡醒后精神不济。
6.在空调房里待的时间不宜过长
一直开着空调的房间空气不流通，新鲜空气供应不足。在这种环境下呆太久，孩子的呼吸道和消化道的抵抗能力会有所下降，可能会患上呼吸道感染，或者出现腹泻的症状。
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