脊柱是身体的支柱，是唯一一条贯穿身体上下部的神经中枢，对身体的运动等方面起着重要的作用。
从侧面看脊柱，应该是一条s形的曲线。但倘若身体长期处于不良姿势的状态中，就有可能压迫脊柱形成异常的弯曲，比如驼背。长期的驼背就有可能使得整个脊柱发生自下而上的强直变形，进而影响颈椎。
不仅如此，脊柱负荷着身体上部的某些重量，腰椎为其最底端，负荷最大，也是站立、蹲坐等活动的主要运动部位，易损伤。因而腰背痛也是脊柱过劳引发的病症。
脊柱理疗瑜伽是一种很好的减缓脊柱劳损的方式，运用体式纠正不良的体态，放松紧绷的身体，尤其是伸展背部的肌肉群，让整条脊柱在瑜伽练习的过程中得到良好的修复。
瑜伽小tips：【膝胸式】
?双手向前移动一大步，呼气时臀部后拉，试着将胸口和下巴贴向地面，充分地延展胸腔；
?你可以在这里自然地呼吸，如果觉得困难的话，可以低头，将额头触向地面；
?整个背部松弛，维持大腿垂直地板，自然地呼吸，逐渐的放松肩膀、胸腔、整个脊柱。
723bbcd3-9cd1-4611-8460-2e66c2adbb9b.png)
27a10b7e-f9a7-4d25-8a0a-61ae2960ce1d.png)
4c39e5ad-f930-4135-8e66-0ef3fb0532c8.jpg)
fa969af4-f3b3-4e34-93d6-7b0c61bf028f.jpg)
