『当你乏力时,还能练习瑜伽吗?』
昨上午虹虹约了私教
来了告诉我🙃
本来不想来了
因为全是乏力,很疲劳
我看她的眼睛无神
所以,我改变了原本的练习计划
先给她来了40分钟补气的练习
——
40分钟后她的眼睛自己睁开了而且很亮,
我明白了她能量已经恢复
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才敢尝试正常的体式训练
下课后
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她告诉我练习的中间阶段她感觉到特别的清醒,
她的面色也从黄到白
【悠心特别提醒您 】
在能量值低的时候,通常是气血不足,气血不足时习练力量型或强烈拉伸型都会容易导致内耗,女子以血为本,所以需要先修补,待精神饱满才进行练习,这样的瑜伽练习才是安全的