在众多减肥方式中，可能大家都听说过辟谷，它是一种减肥方式也是一种养生手段，有人利用辟谷养生，也有人利用辟谷减肥。所胃辟谷是指在辟谷期间不吃饭，目的是清空体内毒素，不过很多人在辟谷结束后，开始复谷竟然产生便秘，那么辟谷便秘怎么办？小诺推荐几个好方法：
1、多喝水对治疗便秘问题有显著作用，造成便秘的原因，一方面就是体内缺水导致食物残渣过于干结，无法快速排出，另一方面是因为器官功能衰弱引起，当然大多数人都是因为体内缺水造成的便秘。因此在治疗便秘时一定要多喝水，每天大概需要喝两升以上的水，除此之外还要多补充膳食纤维以及维生素，例如诺丽酵素，富含多种维生素与氨基酸，可有效地调整肠道菌丛。一些产品多含有添加剂，而诺丽酵素提取于诺丽果，传统发酵，无毒副作用，天然止痛、调节、养护您的肠胃。便秘严重人群还可以晚上也来一瓶。
2、参与运动，不管做什么运动只要坚持30分钟以上，是可以刺激肠道蠕动，加快体内毒素排出速度，让体内变得更通畅。其实，即使没有便秘问题，大家平时也要养成热爱运动的习惯，在运动过程中有机会燃烧脂肪，对管理身材预防肥胖也有很好的作用。
3、对腹部进行按摩，也可以起到刺激肠道，促进肠道蠕动的效果。每天在睡觉前可以身体仰卧，用手指或手腹部对腹部肚脐周边进行按摩，以顺时针的方向，按摩10~20分钟左右，也可以对肚脐旁边的天枢穴进行按摩，这样能让人产生便意，解决便秘问题。
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