日常饮食中吃了拉面、咖喱饭或面包后，血糖水平急剧上升。为了平衡血糖水平，身体分泌大量胰岛素，将多余的糖转化为脂肪。当分泌大量胰岛素时，血糖水平会迅速下降。
因为血糖水平下降太快太低，人体又会犯困、焦虑、饥饿。这个时间段往往发生在两餐之间的间隔时间。如果吃一些零食，饼干，奶茶等。在这段时间内，它会引起血糖水平的急剧上升，不仅会使胰岛素分泌大量并积累脂肪，还会中断两餐之间的脂肪燃烧模式，使你的身体可以切换到糖燃烧模式，不再燃烧脂肪。因此，在两餐之间吃零食是诱发肥胖的重要因素。
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