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养成良好的睡眠习惯

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养成良好的睡眠习惯

睡眠对于调节细胞功能和帮助身体康复至关重要。相关研究报告称，长寿可能与有规律的睡眠模式有关，比如每天在同一时间睡觉和起床。

睡眠时间长短对健康也有影响，睡得太少和太多都是有害的。每晚7-8小时的睡眠习惯有助于更加长寿。

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2023-08-04 15:05:46 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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