早睡早起-青青岛社区

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早睡早起

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早睡早起

立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，一般建议在23时之前睡觉，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。同时，中午可小憩半小时到1小时，以保持下午精力充沛。

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2023-05-06 09:14:34 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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