每日吃够5种蔬菜-青青岛社区

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每日吃够5种蔬菜

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每日吃够5种蔬菜

有数据调查报告，九成人蔬菜吃得太少，并且类型单一。多吃蔬菜不但能够减少心血管病症的产生，减缓老年痴呆症，还具备抗癌、防癌的功效。专家预测每日每个人应当吃400—500克。

从品种上来说，一天最好吃5种之上蔬菜，在其中，绿色蔬菜应占一半，换句话说，桌子如果有两种蔬菜，最好是有一样是绿色蔬菜。提议多吃含有多种多样矿物、维他命等营养元素的墨绿色、鲜红色、桔红色、暗紫色蔬菜等。

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2022-07-21 15:07:57 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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