腰椎稳定是和三个关键因素分不开的，它们分别由神经控制系统、被动支撑系统和主动支撑系统组成。
● 被动支撑系统：主要由腰椎间盘、韧带、筋膜、骨骼组织等按一定生理弯曲排列组成。
当脊柱承受压力时，重量在分布于椎体间的每个椎间盘，椎间盘内部髓核因向四周分散压力使椎体分开，而纤维环及其周围韧带在抵抗髓核的分撒压力的同时，使椎体靠拢，这两种力在相互对抗下，使脊柱获得稳定。因为脊柱在压力到来时，只能默默承受，因此称为“被动支撑系统”。
● 主动支撑系统：主要由腰背部核心肌群组成。这个核心肌群分两种，一种是腰背部大肌肉群（包括背阔肌、臀大肌、竖脊肌、腹直肌等）；一种是是腰背部深层肌群（包括多裂肌、腰方肌、腹横肌等）
腰背部深层肌肉
腰背部大肌肉群
当脊柱承受压力时，受神经系统控制，主动支撑系统对腰椎给与动态支撑，无论是支撑力量的输出还是支撑方向上的控制，最大限度的为腰椎分担压力，同时保持腰椎稳定，因此称为主动支撑系统。
● 神经控制系统：主要有中枢神经和分支神经组成。当脊柱承受压力时，根据压力大小、方向做出精密计算，然后向主动支撑系统（肌肉）发出指令。
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