很多朋友患了脑鸣之后，不知所措，往往在不经意之间就悄然加剧了病情。很多人都有已经看透了脑鸣，知道如何克服脑鸣，心不烦气不燥，还有人心态非常好，安慰自己这是外星人在单向传输信号，我脑鸣我骄傲，其实并不是这样的，今天就跟大家说说脑鸣。
脑鸣的危害：
1.长期的脑鸣，患者会出现头晕、失眠、情绪烦躁、工作效率降低、不愿与人交往、孤僻等精神症状，还会导致高血压、视力下降、记忆力减退、神经紊乱型抑郁症，脑动脉硬化以及脑萎缩等疾病。
2.影响睡眠：脑鸣在夜深人静的时候会响的厉害，使人入睡艰难，即使能睡着但是睡眠也很浅。
3..长时间的求医问药给家庭也会带来经济方面的负担以及压力，不被家人理解时 也会影响家庭和睦。
日常保养 ：首先应调整心态，要树立一个心态：脑鸣是可以治愈的，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。
在诊治过程中积极配合治疗，并且可积极主动发挥其他业余爱好来分散自己对脑鸣的注意力，调整生活节奏，多培养一些兴趣点。其次，避免在噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声，避免或谨慎地使用激素型药物，少吸烟、少喝酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长（中青年8小时左右，老年人6~7小时睡眠即可）。
最后，由于脑鸣起因较慢，病程都在非常短的时间内发生，故治疗一般也需要较长的时间。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。
脑鸣任何年龄均可发病，脑鸣可以单独发生，也常常与耳鸣同时存在，以40-70岁的中、老年人均多，女性多于男性。目前，脑鸣已经有年轻化趋势，越来越多的年轻人正逐步患上脑鸣，这一点需要加强注意。
预防脑鸣的四大要诀：
要诀一、戒烟限酒
烟酒对脑神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成脑供血不足，从而促发脑鸣。
要诀二、合理饮食
多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善大脑的血液供应，防止诱发脑鸣。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生大脑缺血，导致脑鸣。
要诀三、经常锻炼，保持良好心态
平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强大脑血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性脑鸣。
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