胃胀气是一种很常见的病症，它是胃、肠道出现毛病的一种症状，主要表现为胃部不适、饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、食欲减退等。长此以往，有可能会导致胃炎、消化道溃疡等。所以，经常胃胀气的朋友一定要警惕，及时采取措施调理肠胃。中医方面建议喝常渭保茶，中草药配方，能够有效的缓解胃胀气。调理方面给大家推荐6个方法，可以帮助你轻松调养肠胃。
1.喝稀释的米醋
对于消化不良引起的胃胀气，可以喝点经过稀释的米醋，将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下即可，一天服3次。
2.少量多次饮粥汤
发生胃胀气时，如果觉得胃中灼热、发胀，可以少量多次地吃点汤粥，比如米汤、大麦汤或较稀的大麦粥、粳米粥等。
3.进行适量运动
出现胃胀气时，进行适量运动也有助于病情的恢复。可以选择做体操、快步行走、收腹等运动。
4.艾灸足三里
过度疲劳、身体虚弱的人也容易出现胃胀气现象，此时可以采取艾灸足三里的方法来缓解。艾灸足三里穴(间隔1~2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1~2次，连熏3~5天。
5.食疗方法
①橘皮茶：取新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，用开水冲泡，当茶饮即可。这个方法对较轻微的胃胀气疗效显著。如果没有新鲜橘皮，也用 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
②山楂麦芽汤：取生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。长期胃胀气的患者坚持服用此汤，一般情况下可以很快痊愈。
6.药物疗法
胃胀气难受时，可以服用药物来快速缓解。这里给大家推荐两种中成药，第一种是十香丸，每次服3~9克，日服1~2次，连服3~7天；第二种是白蔻调中丸，每次服9克，日服2次，连服3~7天，适合湿重苔腻、食积不化的腹中胀气患者服用。
然，在服用药物治疗前，最好请医生查看一下病情，最好在医生的建议下服用药物。如果症状轻微的话，可以试试以上几种非药物疗法，效果也不错。
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