1、不要太操心
女人年纪大了以后总是喜欢操心，不是担心子女过得不好，就是担心自己身体是否有病。经常这样子瞎操心，无端给自己积累大量的压力，让自身处于紧张担心状态。长期如此，就容易出现内分泌失衡的情况，进而影响睡眠。而身体睡不够的话，就会老得更快的，从而让你更早进入到更年期。
2、补充营养
一些女人老了以后，总是舍不得吃，这个觉得太贵，那个觉得太贵，每天吃得太过清淡，甚至连一点荤腥都没有。这样子的饮食，身体哪能吸收到足够的营养。要知道身体没有营养支撑的话，会老得更快的。因此，一些女人过早进入更年期，很大一部分原因是因为自己饮食不合理，未能补足营养所致的。
因此，女人们平日里应该荤素合理搭配，饭后吃些水果，要确保蛋白质、无机盐、维生素等营养足够。
3、坚持锻炼
坚持锻炼的人，身体素质会比较好，而身体素质好的人，往往比较晚进入更年期，也就是老化得更慢一些。所以说，女人们平日里要坚持锻炼，比如说可以在家里跳绳，练习瑜伽，跳跳街舞等等。若是想要走出家门锻炼的话，可以选择散步、慢跑之类的。坚持每天锻炼，体内的血液循环才能保持正常，才能让各大器官获得养分支撑，才不会老得那么快。
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