夏季减肥食谱大同晋仁医院及普-青青岛社区

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海草级

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夏季减肥食谱大同晋仁医院及普

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　　所需用料：1个小南瓜(或是1小块)，50G的大米，30G的燕麦。

　　制作方法：

　　1、先将南瓜皮削掉，瓜籽挖掉，洗净之后切成小方块备用。

　　2、再将大米洗净，之后放入盆中加入少许清水浸泡30分钟备用。

　　3、洗好锅放入清水煮开，再将大米、南瓜块、燕麦一起炖煮。

　　4、等到所有食材都煮至熟软之后，就可以加入食盐调味，觉得咸淡适中之后就可以吃了。

　　喝这款粥具有很强的饱腹感，肥胖女人们吃它有助减少食物的摄入，进而起到减肥瘦身的目的。

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2019-05-24 16:33:51 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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