苗条的身材是很多爱美人士梦寐以求的，为了减肥她们想了各种办法。比方说，一日三餐只吃“草”，对含有油脂或者是糖分的食物碰都不碰。最近，无糖可乐开始流行起来，许多人产生喝可乐可以减肥吗的想法。的确，无糖饮料的出现可以更好地帮我们管理体重，但喝可乐可以减肥吗的想法还是有点太为难可乐了，想要健康科学地减肥，科学的饮食体系不能少。
提出喝可乐可以减肥吗这一问题的原因在于很多人认为糖摄入地越少就越能减肥。科学来讲，我们每天的膳食都应该包含谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类和大豆坚果类这几大类，每天平均摄入12种以上食物，每周25种以上。所以不是天天只啃黄瓜和生菜就能健康减肥的，减肥不能误了身体健康，均衡膳食才能帮我们的健康体魄打好基础。而像盐油糖这种就得控制，做到每天摄入食盐不超过6克、添加糖不超过50克。
至此我们知道了每天每人糖分的摄入量都有一个可浮动的范围，超过这个范围那我们的减肥大业就会停滞不前。在这时候，用甜味剂给饮料赋予甜味的无糖可乐就可以帮上忙了。
“喝可乐可以减肥吗”这一问题的主人公――甜味剂，也可以被称作代糖，它的作用是赋予食物甜味。它甜度高但多数不参与人体代谢，甚至不会增加能量摄入。常见的甜味剂有阿斯巴甜、安塞蜜、蔗糖素等，在过去100多年间，它们被广泛用于面包糕点、饼干、饮料、调味品等日常食品及饮料等。
想要甜蜜但是不希望摄入过多糖分？无糖可乐就能帮你解决这个问题，但是减肥可不是由单一的食品来决定的，想要减肥还得养成科学健康的饮食习惯。看到这里，对喝可乐可以减肥吗这个问题，聪明的你已经知道答案了吗？
723bbcd3-9cd1-4611-8460-2e66c2adbb9b.png)
27a10b7e-f9a7-4d25-8a0a-61ae2960ce1d.png)
4c39e5ad-f930-4135-8e66-0ef3fb0532c8.jpg)
fa969af4-f3b3-4e34-93d6-7b0c61bf028f.jpg)
