“一瓶可乐含多少糖，我能不能喝啊，对我的健康有没有影响呢？”这是一些人非常担心的问题。据分析，纠结于一瓶可乐含多少糖的人，往往心里对糖有一种错误认识，认为糖是百害而无一利的，所以才会万分担心与纠结。因此我们说，正确看待糖是问题的关键。
据了解，《中国居民膳食指南（2016）》中提到了对添加糖糖摄入总量（50g）的建议。其实如何对待甜食是许多人在进行体重管理时都会碰到的问题。一方面，糖是人体必要的营养素之一，而且甜食能带来味觉及精神上的愉悦感，但是过量摄入也会给体重管理和健康带来风险。所以对于糖及甜食，我们没有必要刻意杜绝，但一定要控制好摄入量。
通过《中国居民膳食指南（2016）》，我们懂得了没必要过分担心一瓶可乐含多少糖，也不用恐惧糖，因为甜蜜美食不必舍弃，关键还是在“选择”上，大家发挥点主观能动性就行。比如说，加班到没灵感，就想喝点可乐，可是好像糖分有那么一点点高……那还不简单？找低糖或是无糖的可乐喝呗！既爽口还可以减少糖摄入量，或者就跟你一起加班的小伙伴们分享，既不用担心喝得多了过量，又可以与朋友一起分享畅爽的快乐。当然不仅仅是汽水，现在好多商家都推出了低糖、低卡的产品。所以说，关键还是得掌握“聪明选择”的技能。
对于对一瓶可乐含多少糖的掌握，聪明的我们当然不在话下。其实现在店里售卖的无论是便当、饼干、三明治，还是各类饮品，厂家基本都会把产品的具体信息，比如原料有哪些、有什么营养成分、总热量是多少等等做成标签印在包装袋上，帮助我们更好地选择。所以啊，还不快点拿出平时看数据表或是查邮件的眼力劲儿，养成认真看标签的好习惯，为自己的选择提供更多有力信息。有了一瓶可乐含多少糖的第一手信息，就有了做好饮食管理的依据，健康生活离不开健康饮食，但是健康的饮食可不能这也不吃那也不碰，让智慧的选择为你的健康生活增添一份快乐吧。
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