长过妊娠纹的宝妈都知道，一般妊娠纹一开始会以暗红色和紫红色的纹理出现在肚子，大腿以及屁股等地方。接着开始慢慢发痒，虽然挠了舒服一时，但是过不了几天，会发现那个位置的妊娠纹会越长越明显。那么对于孕期的宝妈该怎么预防妊娠纹呢？
怎么预防妊娠纹？饮食调节是基础
为了缓解孕期妊娠纹的症状，孕妈妈们可以从日常饮食上入手，孕妈妈们除了要避免辛辣、刺激性、油腻、过敏性的食物之外，还需要注意多吃一些富含维生素的食物，因为维生素的及时补充对缓解孕期妊娠纹是很有帮助的。
怎么预防妊娠纹？体重控制是关键
妊娠纹的形成一方面受激素影响，还有一个原因便是由于孕期体重的快速增加而导致腹部肌肤承受不住肌肤纤维断裂才出现，所以在怀孕的时候要控制每个月不超过两公斤的范围内，整个孕期不宜超过12公斤为宜。
怎么预防妊娠纹？皮肤保湿不可少
妊娠纹与宝妈皮肤的干燥程度也有很大的关系。在怀孕期间，妊娠纹痒的时候可以通过增加皮肤滋润度来缓解。一些乳霜类产品可以很好的增加皮肤的滋润度。宝妈们可以适当选择。除了外用的霜用于保湿外，多喝水也是预防和缓解孕期妊娠纹的方法之一。
怎么预防妊娠纹？按摩辅助效果强
按摩的功效很多，在文献以及小红上很多生过宝宝的前辈们都提到孕期经常按摩，可以很好的起到预防妊娠纹的作用。
为此[安美科]与大家分享孕期正确的按摩技巧：
不同部位的安美手法各部相同，以下以为易长妊娠纹部位的按摩手法。
腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止；
臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
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