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夏日食欲不振?简单几招教你轻松应对

我的开心宝贝

楼主07-08 20:39

宝子们,一到夏天,高温“烤”验下,是不是瞅啥都没食欲,干饭都不香了😫 别愁!今天就来分享几个超实用小妙招,帮你轻松唤醒夏日沉睡的味蕾:

- 饮食巧搭配:多吃凉拌菜,像凉拌黄瓜、凉拌豆皮,清爽可口又开胃;主食来点糙米饭、绿豆粥,解暑还营养。
- 控制用餐环境:把吃饭的地方收拾得凉爽整洁,开个风扇或空调,让吃饭的氛围更舒适,食欲也能跟着提升。
- 少量多次进食:别强迫自己一顿吃很多,分多次、每次少吃点,既能保证身体的能量供应,也不会给肠胃造成太大负担。

快快试试这些方法,一起在夏天也能快乐干饭🥰! #夏日食欲 #夏天饮食 #干饭

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