在熬过酷暑难耐的夏季之后，人们更多会选择在秋季进补。不过，这显然并不明智，因为夏季的过食冷饮会造成脾胃不同程度的虚弱，因此一旦进入立秋就开始进补不但达不到应有的效果，甚至会进一步加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。此外，秋季进补还需要注意以下几个方面：
1.调理脾胃
进补一事不可过于急切，一定要先调理好自己的脾胃，否则不但于事无补，甚至可能会对脾胃造成损伤。要想更好的促进脾胃功能的恢复，不妨多吃点粥，也可以适当摄入黄瓜、冬瓜、苦菜等蔬菜。
2.老人和儿童
在诸多人群中，老人和儿童的消化能力是比较弱的，很容易出现胃中积滞宿食的情况，因此在日常饮食中可以适当吃点山楂等消食的食品。
3.减少寒凉水果的摄入
在经历漫长的酷暑之后，人体的消耗是比较大的，尤其是老年人大多脾胃虚寒，因此需要尽量远离寒凉的水果，否则很容易加剧脾胃损伤，导致腹泻问题的产生。
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