1. 从围产期做起 准妈妈在孕期就应该注意饮食适当，妊娠在最后的3
个月胎儿体重增加最快，每周可增加0.35~0.4公斤。这一时期若营养过度，很容易引起胎儿生长过快，日后生出巨大儿。
2. 母乳喂养 出生后的宝宝应该尽量给予母乳喂养，有研究显示，母乳喂
养的小儿多年以后发生肥胖的风险显著低于非母乳喂养或混合喂养的小儿。
3. 避免过度饮食 喂养过度对小儿是有害的，这一点必须对家长强调。另
外，应按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，避免饮食过于油腻的食物及含淀粉类过多的食物。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜和水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。
4.增加体力的活动 有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重
超重时，饮食控制要与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣，使活动能坚持下去，这样才能起到效果。
家有学童
