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减肥食物

yantaiqian

楼主2020-04-09 10:04

红薯 西蓝花 猕猴桃 番茄 鸡蛋(
一直以来

  大家都对鸡蛋误会很深

  今天品品姐要为鸡蛋鸣不平!

  曾经大家都认为

  鸡蛋里的胆固醇含量太高

  经常吃鸡蛋不利于减肥

  特别是蛋黄更是让许多人敬而远之
但其实

  鸡蛋里的胆固醇

  和你身体里的胆固醇没有关系

  他们虽同名同姓

  却完全是两码事

  真正刺激你身体制造胆固醇的

  是饱和和反式脂肪

  鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低

  一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪

  鸡蛋最健康的吃法就是水煮啦

  其他烹调方式

  或多或少都会导致其营养流失

  每天早上一个水煮鸡蛋

  不仅补充蛋白质

  还能使你更耐饿!
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