【原文】
外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。（《黄帝内经・素问・上古天真论》）
【大意】
在外不使形体因为事务而劳累，在内没有任何思想负担，以恬静、快乐为目的，以悠然自得为满足，形体自然不易衰惫，精神不易耗散，寿命也可达到百岁左右。
【延展】
清代名医叶天士治病颇有高招。
一次，他遇上一位两眼通红的病人，病人眼眵[chī眼屎]堆满眼角，眼泪直往下淌，不断地用手去揩，显露出十分忧虑的神情。
叶天士见状，详细地询问病情，然后郑重地告诉病人说：“依我看，你的眼病并不要紧，只需吃上几帖药便会痊愈。严重的是你两只脚的脚底七天后会长出恶疮，那倒是一个麻烦事儿，弄不好有生命危险！”
病人一听，大惊失色，赶忙说：“好医生，既然红眼病不关紧要，我也没心思去治它了。请你快告诉我有什么办法度过这个难关?”
叶天士思索良久，正色说道：“办法倒有一个，就怕你不能坚持。”病人拍着胸脯保证。于是叶天士向他介绍了一个奇特的治疗方案：每天用左手摸右脚底三百六十次，再用右手摸左脚底三百六十次，一次不少。如此坚持方能度过难关。
病人半信半疑，但想到这是名医的治法，便老老实实地照着做，七天后果然脚底没长出毒疮。更令他惊异的是：红眼病竟不知不觉地痊愈了。他高兴地向叶天士道谢，叶天士哈哈大笑，向他和盘托底，说道：“实话告诉你吧，脚底长毒疮是假的，我见你忧心忡忡，老是惦记着眼病，而你的眼疾恰恰与精神因素的关系很大，于是我想出这个办法，将你的注意力分散、转移到别处。除掉心病，眼疾便慢慢好了。”
病人听完，惊奇不已，连声赞叹叶天士医术高明。
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