不吃晚饭到底能不能瘦？

六月不减肥，七八月徒伤悲。伴随着五月即将结束，六月又是减肥的新起点。愈加炎热的天气再次敲响了大家的警钟。朋友圈的大部分小伙伴直接采取不吃晚饭加锻炼的极限方式进行突击。但是不吃晚饭真的能减肥吗？

答案是可以。在保证前两餐正常摄入的前提下，不吃晚饭不仅可以起到减肥的作用而且还可以缓解胃肠的负担。但是长期不吃晚饭会造成消化液的积聚，造成对胃肠的刺激，还会影响睡眠的质量。所以晚上注意少吃为宜。另外通过实验表明，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，所以这种方法一般只适合急速瘦身。

减肥没有捷径，养成良好的生活习惯，合理饮食，忌烟酒，保持身心健康才是治本的好方法。