怎样提高免疫力最有效啊，吃什么提高免疫力？

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力，多吃新鲜萝卜、苹果、香菇、蘑菇、猴头菇、草菇，还要吃富含硒的食物，包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。或者直接服用高吉星，含有蛋白锌硒，改善免疫力效果很好。