肥胖不仅是有钱人的烦恼，随着现代经济水平飞速提高，百姓也有肥胖带来的烦恼，甚至已经有不少自制力较差的出现了严重肥胖的情况，在过去脂肪是富裕的象征，但是到了现在脂肪在科学透彻的研究下已经称为了不健康的代言词，肥胖会导致外形走形、自信心受损，特别是到了中年，还会出现高血压、血管类等疾病，其实想要解决小肚腩并不难！坚持吃这4种食物，3天瘦4斤，轻松还你一身骨感美！
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芹菜
相信不少人是到了中年才出现发福的情况，而这种情况多数伴着高血压的出现，想要减肥又能降血压，坚持吃芹菜准没错。芹菜的热量非常低每100g根茎仅仅只有12卡路里，而且芹菜含有的人体所需的维生素、矿物质和解决我们肚子饿最重要的粗纤维，此外芹菜含有的w皮素对降低血压还有理想的功效，长期食用降低血压又瘦身，坚持吃3天轻松瘦4斤，还你一身骨感美！
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芹菜
相信不少人是到了中年才出现发福的情况，而这种情况多数伴着高血压的出现，想要减肥又能降血压，坚持吃芹菜准没错。芹菜的热量非常低每100g根茎仅仅只有12卡路里，而且芹菜含有的人体所需的维生素、矿物质和解决我们肚子饿最重要的粗纤维，此外芹菜含有的w皮素对降低血压还有理想的功效，长期食用降低血压又瘦身，坚持吃3天轻松瘦4斤，还你一身骨感美！
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竹笋
笋是南方人一年四季都能尝到的食物，这也是南方人寿命比北方高5.5年的因素之一，一是提供竹笋生长的环境要求严格，南方的好风好水使得一年四季都有新鲜竹笋，二是竹笋这种食品带来的养生效果谁吃谁知道，它具有增强人体免疫力、开胃、通便、对抗三高、预防癌症的功效，而它的热量仅仅只有100g/13卡路里，无论是从减肥还是养生的角度来说竹笋都是非常理想的食物，肥胖的朋友坚持吃，3天瘦4斤，还你一身骨感美！
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竹笋
笋是南方人一年四季都能尝到的食物，这也是南方人寿命比北方高5.5年的因素之一，一是提供竹笋生长的环境要求严格，南方的好风好水使得一年四季都有新鲜竹笋，二是竹笋这种食品带来的养生效果谁吃谁知道，它具有增强人体免疫力、开胃、通便、对抗三高、预防癌症的功效，而它的热量仅仅只有100g/13卡路里，无论是从减肥还是养生的角度来说竹笋都是非常理想的食物，肥胖的朋友坚持吃，3天瘦4斤，还你一身骨感美！
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绿豆
不少人的肥胖是因为肠毒堆积所致，因此我们应该选择一些清热解毒的食物对抗，相信不少人会选择玉米须，但是要针对肠毒绿豆带来的效果会比玉米须更好，绿豆含有鞣质和黄酮类能和汞、砷结合从而减少肠毒堆积，此外绿豆还含有SOD对于抗衰老也有一定的帮助，长期服用排出肠毒脂肪自然能下降，坚持吃减肥还能美容，达成骨感美轻而易举！
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番薯
控制每天摄入的热量是减肥必须要做的事情，而减肥的食物中番薯含有的热量非常低，而它的不饱和脂肪酸却是极其丰富，此外含有的矿物质元素、维生素、植物纤维都能很好满足人体所需，此外它还能阻止人体胆固醇的吸收，能理想的解决营养过剩，从而达到减肥降脂的作用，每天早上吃上一块3天瘦4斤，坚持一段时间还你一身骨感美！
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减肥的简单说法就是新陈代谢的作用，降低每天的热量、提高每天花费的卡路里都是我们在减肥中必须做到的事，可见不仅要管住嘴，还得迈开腿才是最理想的减肥方式，另外大家还了解哪些减肥食物也可以进行评论交流，让更多人了解到减肥的食物，体验到健康的骨感美吧！
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