我是一名刚刚迈入宝妈行列的新手妈妈，宝宝刚刚满月。整个孕期的生活，虽然有些艰辛，但每一步都是我为了给宝宝打下聪明才智的基础而付出的努力。在这个过程中，我做了很多事情，今天，我想分享一下我在孕期做的四件重要的事情，希望可以帮助到其他的准妈妈们。
孕期心理调适：在孕期，身体的各种变化可能导致情绪的波动，焦虑和紧张可能时常出现。所以，保持积极的心态非常重要。为了达到这一目标，我采取了一些方法来调节心态和缓解压力。最常做的就是冥想，让自己的思绪静下来，通过聆听轻音乐来放松心情。另外，我也经常与家人和朋友进行交流，分享我的喜怒哀乐，这样可以得到他们的理解和支持。
孕期检查与监测：在孕期，定期进行产检是必不可少的。根据医生的建议，我每个月都会进行一次产检，以确保宝宝和自己的健康状况。每次产检时，我都会仔细了解宝宝的发育情况，并关注自己的身体状况，如血压、血糖等。另外，我也会按照医生的建议接种相应的疫苗，预防可能对宝宝和自己产生影响的疾病。
孕期饮食搭配：对身体健康无益的食物尽量不吃，要保证均衡营养。医生给我开过爱乐维吃，他说里面营养挺全面，孕期需要的维生素矿物质基本都有，孕中期他建议我可以适当补钙和DHA，因为这时候到了宝宝骨骼和眼脑发育的黄金时期了，因为之前吃爱乐维叶酸复合维生素感觉很不错，所以这次又买了爱乐维孕妇钙和藻油DHA。
孕期锻炼：适度运动，保持身心健康。孕期适当的锻炼对宝宝和自己的身体都大有好处。在孕期，我主要选择了孕妇瑜伽和慢走这两种运动。孕妇瑜伽通过各种姿势和呼吸法，可以帮助我保持身心的平衡，缓解压力，同时还可以提高体能，有助于生宝宝。而慢走则是一种很好的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能，还可以帮助我保持良好的体态，预防孕期腰背痛。
祝大家孕期愉快，早日迎接健康的宝宝！
青岛孕妈
