最近我身边扎了堆的生二宝三宝的，弄得我也开始动摇，打算加入到追生二宝的队伍中。然而，可是，想要成功获得好“孕”，对于许多妈妈来说却没有那么容易，毕竟年龄已经越来越大，到底该如何在备孕期间做好怀孕的准备呢？我整理了13条高龄妈妈的备孕攻略，让我们也能像年轻妈咪一样生下健康的宝贝。
进行孕前全面体检。
戒酒。
戒烟。
控制体重。女生体重超标或低于正常标准都会对怀孕产生不良影响。如果你的体重属于肥胖范围，而又没有保持良好的生活方式，会干扰你备孕。若体重低于正常标准、体内脂肪比例不足，也会影响女生备孕。因为女生身体需要至少22%的脂肪组织，才能帮助身体保持正常的活动。
科学饮食。保持健康饮食是增强生育力、提高受孕概率的自然方式，也是必要方式。新鲜的水果、绿色蔬菜和全谷类食物里含有丰富的维生素、蛋白质和其它一些人体必需的营养素，能够维持人体激素的自然生成。还要多吃一些富含维生素B6、C、E和β胡萝卜素的食物，为了在备孕期控制好体重又能补全营养，这个靠食补很难，我现在在吃医生给开的爱乐维。我还给老公买了爱乐维男士来吃，一起互动监督着，更有动力一些。
适度运动。如果你平时没有运动习惯，现在又打算怀孕，可以开始练练短途走路。步行可以增加你身体各部位的摄氧量，从而增强生育力。
使用PL试纸。为了能够准确知道日期，你可以使用试纸，能够让你知道哪些日子更容易怀孕。
坚持测基础体温。
接受必要体检。
检查甲状腺。
控制其它健康问题。
少吃糖和精加工食品。大量研究显示，备孕的夫妻，尤其是女方，经常摄入过高的糖，容易引起糖代谢紊乱。
好了，以上这些建议希望能帮助到一部分打算要宝宝的姐妹
青岛孕妈
