面对家人催生孩子的压力和朋友圈晒娃的刺激，我也决心要个娃了，可现在天气越来越热，备孕对于“苦夏”的我来说真的是一大挑战！不过，作为一枚职场“女强人”我怎么会退缩！今天，我就交交作业，和大家分享一下我所了解到的关于夏天备孕的知识，希望对大家有所帮助！
夏天炎热的天气很容易让人心情烦躁，对于跟我这样忙碌的职场女生来说更是雪上加霜。想要怀上一个健康的宝宝，在这样焦虑的情绪下怀孕显然是不理想的。经过一番调查，我发现负面情绪可能会导致将来宝宝动的频繁，让孕妈妈感到非常痛苦。因此，夏季备孕的准妈妈们一定要保持良好的心情。及时调整自己的情绪，这样才能为宝宝创造一个舒适的环境。
夏天的蔬菜和水果种类繁多，对于爱吃这些食物的我来说，如何正确选择和烹饪食材尤为重要。为了最大限度地保留食物中的营养成分，我们应尽量选择新鲜的天然食物，并避免过度加工。烹饪时，以清蒸、凉拌、炖煮和热炒为主，忌煎炸。在热炒时，也要注意火候，过大的火力会导致营养成分流失，所以，在备孕期，医生一般都会开无碘版的爱乐维给准妈妈吃。
我咨询过专家后得出结论，夏季的夫妻生活也应该有所节制。暑热难耐，消耗体力，尤其是备孕期间的夫妻生活，更是一种剧烈的活动。因此，建议一周控制在两次左右。
所以，在夏季高温下，我们要注意运动方式。适当的运动有助于身体健康。但是，运动过度可能会对身体产生负担，影响受孕。所以，选择一些适度的运动项目，如散步、瑜伽和游泳等，有助于调节身心，为备孕创造一个良好的环境。
祝愿所有正在备孕的准妈妈们早日如愿以偿，拥有一个健康、快乐的宝宝！
青岛孕妈
