宝宝出生了，6斤3两，儿子一枚，要说整个孕期，我儿子还是挺给力的，基本没有让我怎么折腾，产检几乎也是一次过，做四维彩超的时候，旁边好几个孕妈妈第一次进去都无功而返，说看不到宝宝的正面，然后在走廊上来回踱步，希望宝宝能动动小身子配合做完四维彩超，而我是一次就过了，整个孕期都挺顺利，现在回想起来，唯一一次出现情况是在我孕中期时被医生提醒说我缺钙，要知道，钙是准妈妈在孕期最需要补充的营养素之一，好在当时通过食补+钙片，指标也恢复正常了，今天就跟大家分享我孕期常吃几种食谱以及孕期如何选择钙剂产品。
鸭血豆腐汤。豆腐可是补钙中的高手，同时鸭血还可以补铁。
食材：鸭血、豆腐、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。
做法：
鸭血切块，豆腐切丝，放入沸水或高汤中，然后加醋、盐、胡椒粉调味，可以放少许淀粉勾芡，喜欢香菜的可以放一点点缀。
麻仁地瓜粥。黑芝麻还红薯中含有丰富的钙、铁质等十来种微量元素，营养价值非常高。
食材：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
做法：
把小米和麻仁洗干净，红薯切块后也洗净、腰果切碎，然后把小米、麻仁、红薯块加入水中熬至软烂出锅，最后撒入腰果碎。
鲜汤浸鲟鱼。这道菜中具有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁等，针对补虚益气有很好的功效。
食材：老鸡、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒少许、盐少许
做法：
把老鸡、棒骨洗干净后连同姜一起放入锅中浓汤，鲟鱼洗净切成条，然后放入老鸡浓汤中烧至软烂，加盐少许。
多彩肝末。这道菜中富含钙、磷、铁、锌、维生素C和B族维生素等，营养及其丰富，适合孕妇在孕中期食用。
食材：猪肝、葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜、盐少许.
做法：
把猪肝、胡萝卜、葱头洗干净切碎，西红柿去皮切碎，菠菜洗净过烫水后切碎，
然后把切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅中，可以适当加一些肉汤，再加入西红柿末、菠菜末，最后放盐。
翡翠虾仁。虾皮中含有丰富的钙。
食材：虾仁，黄瓜，盐，料酒
做法：
黄瓜洗净去瓤，切成跟虾仁大小一样的块，虾仁洗净，加盐拌匀，吸干表面水份，炒中放油，烧至五成热后倒入虾仁，黄瓜翻炒，等虾仁变色后，加入少许料酒，翻炒后出锅。
最后说一点很多妈妈都有过的疑惑，就是感觉自己每天吃了很多，也有吃一些含钙食物，可最后还是缺钙？因为孕中晚期身体对钙的需求量是很大的，所以单独靠食补是难以补足的，，所以专业医生都会更推荐搭配钙片。当时我买的爱乐维孕妇钙。
在服用钙片的时候，孕妈按照说明书上的要求来即可，不需要过多服用，同时，孕妈妈们要注意合理膳食、均衡摄取各类营养哦
青岛孕妈
