接好孕了！
真没想到这么快宝宝就来了，原以为我这年纪怎么也得折腾大半年，毕竟我身边同龄女生，大都一年以上才好孕……但从个人备孕经历来看，其实快速好孕并不是奢求，我们在日常生活里，尤其是在备孕期要保持，多吃一些助孕食物，会让你受孕几率大大增加。
我自己从事营养师这个职业已经好些年，今天有点时间，赶紧上来跟准妈妈们分享我和老公备孕期间吃过的一些助孕食物：
1.豆浆：平时我都是早上喝一杯，一般会买黑豆自己搅拌豆浆喝，也可以加入一些红枣，枸杞等。
2.牛奶、酸奶：牛奶对受孕有帮助，我们知道牛奶的营养比较丰富，对备孕是有帮助的，而酸奶的营养成分也很多，但是要注意，酸奶摄入过多容易导致胃酸多，所以在选择酸奶的同时，也要控制摄入量。
3.番茄红素：番茄红素就是我们常说的胡萝卜素一种，男生多吃这类食物，可以增加小蝌蚪数量，还能提高活力，而且番茄红素是没有任何副作用的，所以也不担心吃了有什么问题，平时果蔬里面西红柿、葡萄、红莓，圣女果我都会买一些回来给老公吃，这里面圣女果的番茄红素是含量最多的，这夏季快来临，有这个季节备孕的，有可以吃一些西瓜，里面也含有较多的番茄红素。
4.除了以上我提到的助孕食物，备孕期间口服叶酸是不能少的，医生推荐我吃的挑选爱乐维复合维生素！男士如果想提高小蝌蚪质量的，姐妹也可以买爱乐维男士。
今天就分享这些，最重要的还是需要大家坚持，这样才能让身体一直保持最健康状态，更快迎来宝宝。
青岛孕妈
