各位孕妈们，是不是怀孕之后，就经常跟老公出现以下对话？？？
“老公，我饿了”
“......你不是才吃了么？？？”
“那就是你宝宝饿了，反正我就想吃吃吃！！！”
我当初怀孕的时候，就总觉得自己没吃饱。而且，经常会想着怀孕之后，两个人都需要营养，以各种借口的胡吃海喝，当然，最后除了自己蹭蹭蹭上涨的体重以外，还有就是医生的各种温馨提示：“少吃点，不然宝宝长得太大，不好生！”“少吃点，现在长得都是大人，不然生完之后不好减”咳咳咳，各种尴尬癌之后，还是要来给各位孕期饿不停的姐妹们分享一波自己后期抗饥饿的指南！！！
第一步，我们还是要来了解下为什么孕妈妈们容易饿！！！答案很简单，无非就是宝宝正在长身体，需要营养；或者孕妈妈的肠胃被挤压，吃的不多，所以很容易就饿了；最后呢，还有个原因，就是因为我们体内的激素产生变化，新陈代谢快，自然容易饿啦。
既然了解了原因，那么第二步，就要来解决这个饿，饿，饿的问题。当我们觉得饿的时候，只要吃了晚饭，就不要再吃一些油腻，甜食，甚至是高淀粉的食物了。毕竟这些食物如果放在半夜吃，不仅对身体没有太多好处，还会让我们胖胖胖！到时候孕妈妈们就得不偿失了。
至于什么东西是能吃，就让我这个过来人给大家指点一二，毕竟我也是研究了老半天的，希望能帮到各位孕妈。
能吃食谱一：水果，适当的补充一些水果，既能增加营养，也能帮助我们消化，不过，最好呢是在两顿饭之间吃，这样既不会使血糖偏高，也不会出现低血糖的情况；
能吃食谱二：坚果，坚果中的蛋白质，矿物质，维生素，对于宝宝的发育都是有很大帮助的，所以我们如果半夜饿了，可以吃点开心果，核桃，花生等等，这样又可以帮助我们解解馋，也有助于宝宝发育，一举两得。
能吃食谱三：燕麦，燕麦中据说有很多的氨基酸，还有亚油酸，不仅可以促进代谢，还可以帮助我们降血脂，营养价值跟鸡蛋差不多了，所以孕妈妈们饿了的时候，一碗营养的牛奶麦片，也是不错的选择。
当然，除了平常的饮食以外，孕妈妈们还应该多多注意我们摄入营养的均衡性，别总以为自己吃的食物种类挺多，那么吸取的营养就很多，其实不是这样的，因为我们的食物都是会经过一定的处理，比如煮啊，蒸啊，甚至是炒，那么食物本身的营养都会有所流失，造成营养的缺失。特别是铁，因为这个是我们中国的孕妈妈最容易缺乏的，即便吃再多的菠菜，牛肉，肝脏，有可能到了孕晚期的时候，都不够宝宝的摄取，一旦缺失严重了，就会给宝宝造成很大的影响。所以，对于铁的补充，我们一定不能忽视，只有经过长时间的积累，才能在孕晚期的时候，不那么容易出现妊娠期贫血的情况。我呢，在怀孕之前，有时候蹲久了都会有头晕的情况，虽然查了下，也没说贫血，不过怀孕后还是有所担心的，好在，我一般都乖乖的按照医生说的，爱乐维是一天都不落下，毕竟里面有60mg的铁元素，最后感觉自己孕期都比怀孕前的气色要好很多，也没有头晕的情况了；直到现在，即便我已经生完宝宝了，也一直有在吃爱乐维，不过就是断断续续的了。当然，除了铁以外，爱乐维复合维生素片里还有维生素和其他的矿物质，差不多18种，加上叶酸，对于我们来说，整个孕期的营养，也都足够了。
除了以上这些以外，如果孕妈妈饿了，还可以吃点高蛋白，低脂肪的东西，只要我们吃的健康，就不会担心长胖，或者宝宝营养摄取不够的情况了。希望各位孕妈妈都能好好享受这段怀孕的时光，毕竟宝宝出生之后，没有了吃吃吃的借口，还让你有操不完的心。
青岛孕妈
