以前吧，老想说等到老公忙完这段时间再开始备孕，可是我发现永远就没个尽头，没有最忙，只有更忙，于是月初跟老公商量说咱们排排期，把备孕这事给提上日程，否则到时候工作忙不停，年龄也给拖大了。老公也同意，可是最近我发现他每天都没有什么精神，整天唉声叹气，即便很早上了床，也总是在床上翻腾着睡不好觉。爱爱什么的，就更不用说了，总觉得没什么精神，身体跟以前比也差了很多，天气稍微一变化，就容易感冒，咳嗽之类的。问了问医生朋友，都说是因为工作太疲劳了引起的，后来自己也研究了下，发现疲劳除了我们知道的会影响老公的免疫力以外，还会影响小蝌蚪的质量，影响备孕。为了老公的身体，也为了我们未来的宝宝，我决定好好的给他调理一下。
从早餐开始
俗话说一日之计在于晨，像我老公这种通宵熬夜加班的人，通常都没有早餐这一说，但现在每天早上上班前，我都会给他备好早餐，如果没时间，就打包好放去车上，让他带到公司去吃，之前我老公特别爱吃豆浆油条，但是油条这种油炸制品吃多了本来就不好，于是明令禁止，再加上我每天的爱心早餐，老公也就把油条这些给戒掉了。
小吃补充能量
像我老公这种，一般自己不买零嘴，但每次我买回来，比我还吃得还多的人，永远都是等着被投食，为了缓解他的疲劳，我也备了一些小吃在家里，也让他拿一些去公司，偶尔补充一下能量，顺便缓解快节奏的工作氛围。
饭后半小时散步
吃完饭老公一般就会继续投身于工作中，甚至在吃饭时都要跟同事沟通工作，在我的明令禁止下，吃饭不看手机，吃完饭，半小时内不要坐到电脑前，散散步，让大脑也能适当放松放松。
洗澡缓解疲劳
以前老公都是加完班累得倒头就睡，我也想着能让他尽量能多睡会儿，把洗澡这环节就省了，但其实洗澡是可以适当缓解疲劳的，所以如今无论老公加不加班，我都会在每天晚上10点让他去泡泡澡，舒缓一整天的疲劳。
缓解疲劳补剂
除了日常注意事项，我也买了一些缓解疲劳的营养品。
首先，给老公吃的东西，肯定不能乱买，我也是特意好好的研究了一番，像淫羊藿、锌、玛咖这些，都是被大家谈及最多的，最适合男生的。毕竟玛咖里面可是含有高蛋白，还有各种氨基酸，都是身体不可缺少的营养，淫羊藿虽然我不太了解，不过某度上说的也挺清楚，它可以缓解疲劳，也可以增强免疫力，抗氧化什么的，总之就是好处多多；锌嘛，我就不说了，男生都懂，不可或缺。本来之前打算说就选其中一种给老公吃，毕竟三种同时服用还是挺麻烦，好在后来知道了爱乐维男士，也就是那个爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，里面这三种成分都有。买来给老公吃了差不多三个多月了，结果还不错，感觉精力比之前好多了，而且现在睡觉前还能跟我聊上半个小时的天，帮我按摩什么的，以前的话，基本我找他唠嗑都不爱搭理我；现在准备让老公一直吃着，也算是为了他的身体考虑。
至于我自己嘛，平时还是比较爱惜自己的，就是经常拉肚子，消化不好。而为了备孕，我也一直在吃爱乐维复合维生素，毕竟吸收不怎么好的人，也真是担心饮食的营养对我来说会不够用。而爱乐维里面叶酸含量有0.8mg，比普通的0.4mg叶酸含量多一倍，能快一倍预防出生缺陷，不管我怎么吸收不好，都能够满足我备孕期间对于叶酸的需求；还有铁，钙等18种营养元素，加起来也是挺全面的。希望经过这段时间的调理，能早点跟老公能如偿所愿吧~
青岛孕妈
