1.尽量少去人多空气不流通的公共场所，比如超市、电影院、购物广场，一方面这些地方人流量大，易生意外。另一方面，这些地方更容易接触感染性疾病，比如感冒、风疹病毒等，必要时佩戴口罩。
2.远离感冒患者。孕妇的抵抗力难以抵挡感冒病毒，因此在办公室或者家里有感冒患者的，一定要远离。
3.室内要保持通风。白天可以打开窗户保持通风，一方面呼吸清新空气，另一方面流通的空气会带走病毒。室内保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。
4.孕前3个月左右可以接种流感疫苗。
5.平时注意适当锻炼，有空晒晒太阳，不要一直呆在家里，但也不要做幅度较大的运动。
6.作息要规律。工作不要过于劳累，保持充足的睡眠，作息不规律容易造成内分泌紊乱，孕妇抵抗力降低。
7.饮食注意吃有营养、易消化的食物。每天补充足量的白开水，既能排毒，带走人体废物，又对预防感冒和咽炎具有很好的效果。
8.不要吸烟，也不要吸入二手烟。香烟中含有大量有害物质，容易引起肺部和呼吸系统的不适。
9.受凉后注意保暖，可以喝热的红糖姜水然后休息。生姜、大蒜可以预防感冒，还能抑制肠道病菌。
青岛孕妈
