1.姜
姜能发汗止呕、温肺止咳，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。
（1）橘皮姜片茶：橘皮和生姜各10克，加清水煎制，饮用时加适量红糖调味。
（2）姜蒜茶：大蒜和生姜各15克切片，加清水一碗，煎至半碗即可，饮用时加适量红糖调味。
（3）姜糖饮：生姜片15克，3段葱白，加水适量煮沸，饮用时加适量红糖调味。
2.葱白粥
感冒后往往胃口较差，消化功能也跟不上，此时应避免饮食油腻，不妨多吃清淡的粥水。取粳米50克，葱白2-3根切段，白糖适量同煮成葱白粥。
3.萝卜＋白菜
俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，感冒初期服用萝卜白菜汤对健康有好处。
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