１８年国庆和老公结婚之后就把要孩子这事儿提上了日程，因为都是新手，对备孕知识也懵懵懂懂，家里两边父母也帮不上什么忙，我和老公也是比较佛系的心理，就没做什么特殊的准备。春节的时候月经延迟了几天，碰巧那几天吃多了肠胃不适，有点反胃，还以为是怀上了，买了验孕棒一测，才知道空欢喜一场。
（又没中）
春节过后才开始在网上看攻略，也买了验孕棒备着，测了几次，也都是失望结局。所以和老公就去医院检查了一下，看看为啥这么久了还怀不上。结果医生说我没什么太大问题，就是那个微量元素9项的检查，铁含量有点偏低，叶酸的话，也比正常值低一点。所以需要补充些维生素和叶酸。
回家后结合医生的建议，也在网上看了不少的攻略啥的，认真整理了下，大概是这些：
第一：早睡早起锻炼身体
（晨跑）
之前我和老公根本没有重视这方面，每天下班吃了饭之后就在家追剧，老公打游戏或者加班，根本没有晚上１２点前睡过觉，也基本上没有出去锻炼过。现在除非紧急事情，否则晚上１０点洗漱１１点之前必须上床睡觉，相互监督。早上早起半个小时在小区跑步锻炼。
第二：饮食均衡
（自己包的饺子）
我和老公两人都比较懒，之前早上就在楼下买早餐，中午外卖，晚上看心情，偶尔自己弄点，大部分时间出去吃。现在早上燕麦加面包，中午自己带饭吃，晚上回家自己弄，蔬菜、肉、水果均衡搭配。
第三：营养补充
（好孕c
p
组合）
现在万事俱备，就差一发中A了。现在开始备孕，差不多到７月之后就可以正式怀孕了，也正好是最佳怀孕季节，怀孕的时候水果多，孩子出生也正好是天气暖和的时候。期待好孕，一起加油鸭！
青岛孕妈
