@@@贴秋膘的季节到了，告诉大家控制体重的办法@@@

真佩服节食减肥的人，我每次吃饭必须8成以上，少吃一点都不舒服，晚上还习惯吃宵夜，偏偏还是喝凉水都会胖的类型，节食怕饿，抽脂怕疼，最后坚持了最原始最绿色的控制体重方式，运动-竞技运动，虽然累点，但练习惯了身体越来越轻盈，不但体重控制的不错，整个人的状态都提升上来了，刚开始是能吃苦，后期的变化是不言而喻的美好。