TW女性爆料的瘦身经验，据台湾媒体报道，某明星实行减肥计划，最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了，手臂也变细，胸部没缩水，1个月的时间瘦到理想体重85，她是怎么做到的，和小诺一起来看看吧。
1、减肥三餐不可少
一日三餐一定要吃，一餐都不能少。不吃东西的话体内的代谢功能会下降，饿了的话就会特别想吃东西，一个管不住就会出现暴饮暴食的结果。而早餐就更是重要了，一整天的能量和早餐的摄入是密不可分的，要是不吃早餐的话，可能会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己。
2、减肥也要吃肉
不要以为减肥不能吃肉，肉类能提供多种营养物质，它们是人体维持正常生理功能必不可少的。减重膳食构成的基本原则是低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物（如诺丽酵素，富含227种人体营养物质，可促进代谢的酵素、补充能量的维生素A、B、C、E群, 以及多种矿物质氨基酸等200多种人体需要的营养物质）。
3、减肥离不开运动
不管采取何种减肥方式，如果你想有效瘦身的话,就一定要迈开自己的腿。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。
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