夏天到了，天气一天比一天热起来，很多小伙伴问小诺，怎么才能不伤害身体的情况下，健康瘦身？小诺今天来为大家解疑答惑：
1、不要错过任何一餐
其实少吃一两餐对减肥没有任何帮助。不吃不仅会降低你的整体代谢水平，还会刺激你下一餐的食欲，容易导致暴饮暴食。而如果你刚刚“错过”的一餐是早餐，那么你可能一整天都处于能量不足的状态，此时你可能需要吸收更多的食物热量和能量来补充你的基本代谢水平！
2、注意少吃多吃
人要保证一日三餐才能维持每天的能量摄入。事实上，如果我们在减肥，我们想保持营养和能量的平衡，所以我们不必一天吃三顿饭。你可以把三餐分成几顿小餐，相当于每天吃5-7顿左右的小餐，每餐吃一点，以保持能量和营养摄入的平衡，从而控制总热量摄入，防止脂肪在短时间内堆积。在一早一晚喝一些诺丽酵素，里面富含修复细胞的赛洛宁、促进代谢的酵素、补充能量的维生素A、B、C、E群, 排除体内多于物质养颜清除体内垃圾，调节肠胃，同时少吃多餐还能控制血糖水平，减少饥饿感，能有效控制食欲和热量摄入，是减肥的好帮手！
3、合理饮食很重要
合理饮食在健康减肥方法中极其重要。众所周知，减肥不能过分节食。如果因为减肥而节食，很容易因为太饿而吃太多的食物，所以不会破坏工作，伤害身体，对身体非常不好。减肥只需要适当调整食物结构，多吃水果、蔬菜、谷类等高纤维食物。既能增强饱腹感，又能自然减少食物摄入。
吃喝玩乐
