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养成良好的睡眠习惯

小呀呀呀1

楼主2023-08-04 15:05

养成良好的睡眠习惯

睡眠对于调节细胞功能和帮助身体康复至关重要。相关研究报告称,长寿可能与有规律的睡眠模式有关,比如每天在同一时间睡觉和起床。

睡眠时间长短对健康也有影响,睡得太少和太多都是有害的。每晚7-8小时的睡眠习惯有助于更加长寿。
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